III Letnia Akademia Tai Chi Chuan w Górach Świętokrzyskich

II Letnia Akademia Tai Chi Chuan odbędzie się w przepięknym miejscu "Leśny Dworek" w Cisowie Góry Świętokrzyskie w dniach 4.08-10.08.2014 - http://www.lesnydworek.com/. Standard jest na bardzo wysokim poziomie.

Rezerwacji dokonujemy na adres e-mail: biuro@wushu.com.pl maksymalnie do 10.02.2014.

Serdecznie zapraszamy do udziału :)

PLAN ZAJĘĆ

  • 6:45 - 7:00 PRZYWITANIE SŁOŃCA – MEDYTACJA
  • 7:00 - 7:45 ROZGRZEWKA
    (Qi Gong, Tai Chi, Shaolin - kontynuacja nauki Changchuan 32, podstawy Sanda, Stretching)
  • 8:00 ŚNIADANIE
  • 10:00 - 11:00 CHEN 56
  • 11:00 - 12:00 CHEN TAI CHI KRÓTKI KIJ 46 - UTRWALENIE WIEDZY Z II Letniej Akademii
  • Tai Chi Chuan Nan Bei Śnieżna Pantera
  • 12:00 - 13:00 YANG 16
  • 13:30 OBIAD
  • 15:00 - 15:30 I BLOK INDYWIDUALNYCH ZAJĘĆ (MAX. 3 osoby)
  • 15:30 - 16:00 II BLOK INDYWIDUALNYCH ZAJĘĆ (MAX. 3 osoby)
  • 16:00 - 17:00 CHEN 56
  • 17:10 - 17:40 INTERWAŁ
    (kondycja, wzmocnienie mięśni brzucha, techniki uderzeń na łapach trenera, techniki kopnięć na tarczy, wzmocnienie mięśni grzbietu i przedramion)
  • 18:00 KOLACJA
  • 20:30 - 21:30 QIGONG
  • 21:30 - Czas wolny ;-)

W środę zajęcia są tylko do obiadu. Wyjątkowo w ten dzień nie ma zajęć indywidualnych i qigongu.
Po kolacji o 19:30 jest grill.